Kennen Sie solche oder ähnliche Situationen? 

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Heutzutage fällt es vielen Menschen schwer, ein gesundes Körpergefühl zu entwickeln. Die Folge: Sie verlieren das Vertrauen zum eigenen Körper, ignorieren Signale und fühlen sich unwohl.

In diesem Workshop zeige ich Ihnen, wie Sie ein natürliches Essverhalten erlernen können. Dazu zählen die Entwicklung hin zu einem positiven Körpergefühl und das Ablegen eines gezügelten Essverhaltens.

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Weg vom kopflastigen Essen hin zu mehr Körpergefühl!

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Mit Achtsamkeit nichts am Hut? Als zertifizierte Yogatrainerin, binde ich eine kleine Yogasequenz in den Workshop mit ein, um allen Teilnehmenden die bewusste Wahrnehmung näher zu bringen. Diese Erfahrungen lassen sich wunderbar auf das Ernährungsverhalten übertragen.

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Es ist Zeit für mehr Leichtigkeit, Balance und Bewusstsein

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Folgende Fragen werden im Workshop beantwortet:

• Welcher Esstyp bin ich und wie decke ich ungesunde Essgewohnheiten auf? Welche Rolle spielen meine Emotionen?

• Was bedeutet achtsames Essen, wie erlerne ich es und wobei hilft es mir? Was sind die ersten Schritte und was gilt es zu beachten?

• Wie lerne ich achtsam zu essen, welche Methoden gibt es und wie integriere ich diese in meinen Alltag?

• Wie bleibe ich dran und was hilft mir auch in stressigen Situationen die Kontrolle zu behalten?

 

In meinem Impulsvortrag zeige ich Ihnen die drei Schritte zum achtsamen Essen, sowie einfache Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Es erwartet Sie zudem eine praktische Yogaeinheit und als Goodie erhalten Sie ein Handout als Nachschalgewerk, für Notizen und mit tollen Soul Food Rezepten!

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