Kurs "Gewichtmanagement"
- langfristig abnehmen -
Schön, dass Sie Ihr Gewicht auf Dauer in den Griff bekommen möchten!
Jahrelange Ernährungsgewohnheiten zu ändern, erfordert Geduld. Schritt für Schritt werden Sie gesunde Ess- und Trinkgewohnheiten annehmen, um langfristig Deine Gewichtsabnahme zu sichern.
Freuen Sie sich auf viele praxisnahe Gruppencoachings, in denen Sie zahlreiche Tipps und Empfehlungen mit an die Hand bekommen, um Ihre alten Verhaltensmuster abzulegen und mehr Leichtigkeit zu spüren.
In der Gruppe sind Sie stark!
Zusammen mit den anderen Kursteilnehmenden wird es Ihnen leichter fallen, abzunehmen. Profitieren Sie von der Motivation und dem Erfahrungsaustausch.
Der Kurs „Gewichtsmanagement – erfolgreich abnehmen” ist keine Diät – er soll Sie dabei unterstützen, gesund und vor allem mit Spaß und Genuss abzunehmen. Sie erfahren, wie Sie dauerhaft Gewicht reduzieren können, dabei den Fettabbau fördern und gleichzeitig die Muskulatur erhälten bzw. aufbauen. So bringen Sie sich in Form. Zudem lernen Sie besser mit Heißhungerattacken umzugehen und Frust ohne Frustessen zu überstehen.
Sie erhalten ein ausführliches Workbook, welches alle relevanten Inhalte zum Kurs beinhaltet und durch Fragestellungen, Aufgaben und Übungen motiviert. Es dient somit als Nachschlagewerk und Prozessbegleiter. Zudem macht es Ihren eigenen Fortschritte sichtbar und gibt Raum für die selbstständige Dokumentation und Notizen.
Die Inhalte des Kurses beziehen sich sowohl auf die Vermittlung eines umfangreichen Ernährungswissens, als auch auf mentale Komponenten zum Essverhalten.
Zu Beginn des Kurses wird es um Ihre persönlichen Ziele gehen. Anschließend werden wir uns unterschiedlichen Bereichen widmen, welche im Rahmen einer Gewichtsreduktion entscheidend sind.
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Hierzu gehören folgende Inhalte:
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Nährstoffe und ihre Wirkung
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Lebensmittelkunde
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Werbestrategien durchschauen
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Koch- und Einkaufverhalten
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eigene Essbiographie analysieren
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Essverhalten steuern
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Flexible Kontrolle erlernen
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Genuss und Freude beim Essen
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Bewegungsgewohnheiten optimieren
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Nachhaltige Handlungskompetenzen zur eigenen Gewichtsstabilisierung
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Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt.
Sichere Sie sich jetzt einen Platz!
Senden Sie mir dazu gerne eine E-Mail mit der Angabe Ihres vollständigen Namens und Ihrem Wunschformat „online“ oder „vor Ort“ oder rufen Sie mich an.
nächster Kursstart:
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